בזמן ההריון חשוב להקפיד על פעילות גופנית מתונה, לשמור על כושר. יש מי שנוטה לחשוב כי אימוני כושר בזמן ההריון יכולים להיות מסוכנים לעובר ולאם, אך האמת היא כי אם מבצעים את הדברים בצורה מתונה, באישור רופא ועם התייעצות עם מומחים לפעילות גופנית בזמן ההריון, לא רק שאין סכנה אלא ההפך, יתרה מכך במידה ותחזקי את גופך לקראת הלידה. תרגישי טוב יותר בזמן הלידה ולאחריה.